আপনার কনুই কেন অস্বস্তিকর?

যে বন্ধুরা টেনিস, ব্যাডমিন্টন এবং টেবিল টেনিস খেলতে পছন্দ করে তারা কোনও বল খেলে বিশেষত ব্যাকহ্যান্ড খেললে তাদের কনুইতে আঘাত করবে। বিশেষজ্ঞরা আমাদের জানান এটি সাধারণত "টেনিস কনুই" নামে পরিচিত। এবং এই টেনিস কনুইটি মূলত বলটি আঘাত করার মুহুর্তে, কব্জি জয়েন্টটি ব্রেক করা হয় না, তালা কব্জি থাকে না, বাহু বাহিরের পেশী অত্যধিক প্রসারিত হয়, যার ফলে সংযুক্তি ক্ষতি হয়। হুমড়াস, ফ্লুকি হাড় এবং উল্না দ্বারা গঠিত কনুইটি এটি উপরের বাহু এবং নিম্ন বাহুর সাথে মিলিত হয়, বাহু আন্দোলনটি দক্ষতার সাথে এবং সমন্বিতভাবে সংহত করে এবং আরও ভাল পারফরম্যান্সের জন্য বাহুর বাঁক, প্রসারিত এবং ঘোরান। তবে অতিরিক্ত পুনরাবৃত্তিমূলক শ্রম, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হঠাৎ আঘাত, ফলে টেন্ডারের ক্লান্তি, প্রদাহ এবং ফোড়া যেমন "টেনিস কনুই" এবং "গল্ফ কনুই"। এটি হাতের ক্রিয়াকলাপকেও প্রভাবিত করবে, ফলস্বরূপ সীমিত কনুইয়ের সীমিত ফলাফল। এছাড়াও, উপরের বাহুর পেশীগুলির আঘাতটি কনুইয়ের বাঁকানো এবং সোজা করার উপর প্রভাব ফেলবে।

প্রায়শই কনুইতে আহত হয়ে যাওয়া টেন্ডারগুলিতে লক্ষ্য রেখে কনুই প্রটেক্টর আহত টেন্ডারগুলির কার্যকারিতা রোধ করতে এবং অতিরিক্ত সংকোচনের দ্বারা আরও বেড়ে যাওয়া আঘাতের মাত্রা হ্রাস করার জন্য যথাযথ চাপ প্রয়োগ করে। কনুই প্রটেক্টরের নকশা এমনকি ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ক্লান্তি এড়াতে পারে এবং হাতের ক্রিয়াকে আরও সমন্বিত হতে সহায়তা করে।

sports

কনুই ব্রেস বৈশিষ্ট্য থার্মোথেরাপি: বেশিরভাগ কোচ এবং পুনর্বাসন চিকিৎসকের দ্বারা আহত জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডারগুলির জন্য উষ্ণ এবং আর্দ্র তাপ চিকিত্সা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা। কনুই প্রটেক্টর উচ্চ-গ্রেডের ইলাস্টিক কাপড় দিয়ে তৈরি, যা ব্যবহারের সাইটের কাছে পুরোপুরি কাছাকাছি হতে পারে, শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস রোধ করতে পারে, আক্রান্ত অংশের ব্যথা উপশম করতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়। ২. রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচার করুন: কনুই প্রটেক্টর দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণের উত্তাপের কারণে, ব্যবহারের স্থানে পেশী টিস্যুর রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করুন। আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টে ব্যথার চিকিত্সার জন্য এই প্রভাবটি খুব উপকারী। এছাড়াও, ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন পেশী আন্দোলনে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে এবং আঘাত কমাতে পারে। ৩. সমর্থন এবং স্থিতিশীল প্রভাব: কনুই প্রটেক্টর বাহ্যিক শক্তির প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য যৌথ এবং লিগামেন্টকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলির কার্যকর সুরক্ষা।

4. লাইটওয়েট, শ্বাস প্রশ্বাসের ইলাস্টিক উপাদান, পরিধানের জন্য আরামদায়ক, ভাল সমর্থন এবং শক প্রশমন সহ, মেশিন ধোয়া যায়, পরা সহজ, দৌড়ের জন্য উপযুক্ত, বলের খেলা এবং বহিরঙ্গন ক্রীড়া sports

elbow

elbow brace

কিছু লোককে কিছু চরম ক্রীড়া পছন্দ করে অবশ্যই পেশাদার প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরা উচিত, যাতে কার্যকরভাবে আঘাতগুলি রোধ করতে পারে injuries পরিশেষে, আমাদের আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত যে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার কেবল খেলাধুলায় একটি নির্দিষ্ট প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে, তাই কিছু প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরা ছাড়াও আমাদের নিয়মিত প্রযুক্তিগত গতিবিধি আয়ত্ত করার চেষ্টা করা উচিত, প্রতিযোগিতার নিয়মগুলি কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে।


পোস্টের সময়: নভেম্বর-19-2020